啊？没登录会被封吗？？？

之前直接买了12个月的grok，500rmb。。 最后一波上了车

和上班状态有关的 我一个有差不多10年训练历史的人，本来每周很规律的4练，换了新工作上已经4个月没去健身了 是到下班了，人没动力去，内心抵触 我就知道是这个工作有问题了。。。 人的精力是有限的，我现在下班只想刷视频（不用动脑子）

检查网线，明显是协商成100mbps了

？这么狠，一周才200条？？ 图里的数据我有点问题，是不是说 - 每周最多200次gpt 6的 pro chat； - 每天可以有170次的gpt sol pro chat； - 每天sol pro+ astra pro的chat最多200次； 意思是，5.6 sol的pro chat还是170次每天，而不是200次每周

随缘等的 最快的时候3分钟 最慢的时候27小时

在用sparkmail，我感觉挺好使的。。 setaapp tb买的一年100左右，可以用bartender sparkmail cleanmymac ulysses

早餐：燕麦40g+牛奶250ml，微波炉叮3min，10分钟搞定 午饭：银鹭那个藜麦燕麦粥，或者买一些杂粮饭团当主食，然后买京东京造/袋鼠这些的水煮卤牛肉，或者买包装好的水煮溏心蛋当做蛋白质。（混合最好了，毕竟鸡蛋补充脂肪很合适） 晚饭：不要过分碳水和油，随便怎么吃，正常这一天的热量是不会超的。吃点带蔬菜带纤维的最好了。 补剂：omega-3，综合维生素，如果晒太阳少或者鸡蛋吃得少，可以在买个复合