这个状态我觉得看书倒没什么排解的作用，不如去运动下，对自己狠点就四~六点起来运动，很多创业大佬都说过早起的时候最专注，因为真的很安静，四点到六点世界只有你一个人。然后吃好早饭小休一下，状态就很好了。这样习惯了会发现一天其实很长，如果不习惯就在平时多做下户外运动就行了。 另外特别容易累去检查下身体，看看指标里面皮质醇是不是特别高，还有肝肾五项看看，有情况及早干预治疗。