说下我的，腰疼好几年找不到原因，县医院看了腰间盘膨出，说要做小燕飞能解决。然而并无软用，后去北京积水潭医院，找的康复科专家看的，说是腰五横突肥大综合征，不能做小燕飞，给了具体的康复动作，练习腰部力量，缓解了很多。 我的建议是，优先找对口医院。针灸、按摩只是缓解一时症状，可能一两天又复发了。

去年十一游玩的，极地海洋公园很推荐。崂山也去了，只是碰上人多、山里偶下小雨、又堵车，体验并不友好。我们的路线就是小麦岛、石老人渔场、奥帆中心、五四广场 忘了是几号地铁线了。可供参考。

重置了