可以买点褪黑素吃，睡前不要看太多激动人心的视频 ^-^

按正常的来说，减脂瘦到最后才是肚子上的脂肪，所以才会有我这种瘦胖子的体脂率 ^-^

佬，可以去办张健身月卡，月卡嘛，我一般只续月卡，一次性续年卡我自己就会懒。健身房氛围也挺好，大家一起练会动力，一个人的坚持很难

一副哑铃练全身，再买一个独轮的腹肌轮。但是不如办张健身月卡，进步比自己在家练效果更快更好，本人亲身感受 ^-^。减肥无氧+有氧掉肉更快，先无氧后有氧

有些运动是不是可以促进身高发育，我初中上学时身边喜欢打篮球的朋友，发育挺猛的

健身，投资小回报大的一项投资，一个月就能收获成效

那必然是三级必看节目——各位佬的女装 ^-^

今天该练腿了，今天七夕再加一组有氧吧