先解决单休问题，保证自己有充足的休息和睡眠 其次去锻炼，掌控自己的身体 其他的顺其自然，会慢慢有好结果的

早睡早起，多做有氧运动，比啥补剂都好

多打腿，少养生。哪怕是游泳，最后还是看心率和时间的

快要退休的人一般会在退休前把手上的资源做最重要的事，比如儿子/女儿调动，最后推一把女婿，类似这些 你最好评估一下A 身边或者你和 A 的关系 如果够不到，我觉得 A 不会帮你

工作嘛，工资就当精神损失了。ai 也只是给领导多了个借口

体系还是需要了解的，AI 跑偏了总得纠正不是