可以参考 star 原则重新组织下实习那段，背景是啥，你通过啥手段做了什么事情，最终产出指标是什么

claude 高强度封号，openai 悄悄降低额度，降智模型，从实际体验来看谁更/不好说。昨天 gpt 改文档给我改出高血压了，指令遵循都做不到了 ^-^