腰疼肩疼，请问下有用过那种艾灸贴的佬吗，这玩意有用吗

或者有没有别的成本不高的办法呀，求助

没用，腰部肌肉不足，需要锻炼

我挂了很多号，包括一次一百的专家号，得到的回复还是加强锻炼，以及练几个动作，动作这个线上不好教，练错了出问题，去医院让大夫教你

临时缓解疼痛的话，万通筋骨贴或者麝香祛痛搽剂吧。不过这两个一段时间内用多了就不管用了。云南白药倒是不会用多了没效果，但是喷了容易起疹子。物理办法的话就是带护腰，或者疼的时候猫式拉伸。上面都临时应付的，想要根治还是看医生外加锻炼。腰部肌肉练起来就好了。

真心害怕看医生哈哈，就想自己高点简单的缓解缓解

药效的应该有用，但是不能长期用吧。如果平时护理，这种灸贴应该可以缓解一下吧

多躺着休息，佬，躺着刷手机或者躺着操作电脑

这玩意上瘾啊，20x没用完的时候，根本停不下来！！

有贴过膏药，感觉就是热热的，应该还是有效果的，艾灸贴应该比膏药更好吧