二月红前来求药

平时打呼厉不厉害？我以前和你一样，后来查出来是呼吸暂停综合症，用了呼吸机直接变了个人。

去医院检查一下d3 很多人缺乏这个 会很容易疲劳

可以试试黄芪泡水，同仁堂的买一桶三十几块，以前我累的时候，管用，但管不太久。

还是建议养成良好的生活习惯，多健健身，交物终究只是外力

其实就是早睡早起就好了。不需要补。早睡一天就有效果，早睡三天就病除了

身高185，体重150

牢大这身材，不会真的是彭于晏吧 ^-^

平均多久起飞一次，一次能飞多久 ^-^

劳大少看点色花堂吧，再看就要虚脱了 ^-^

每天减量，少打2次飞机就好了！！！

最安全可靠的方案就是 20mg葡萄糖酸锌片、6g瓜氨酸、起码一倍体重(KG)的蛋白质、镁(绿叶菜、甘氨酸镁)、d3+k2(d3高的话要多补镁)，vb也要补够，多吃深海鱼 鲭鱼、金枪鱼这种小型鱼重金属含量少的，吃不到就去吃鲭鱼罐头(注意脂肪含量，脂肪少的鱼油也就少。大西洋鲭鱼和太平洋鲭鱼鱼油含量能相差一倍)。

白天有空就去多晒晒太阳去植物多的地方走走呼吸新鲜空气，能走路就别坐车。无氧练起来

可以搜一下虎扑街药（葡萄糖酸辛， 维生素b2之类的）

首先别乱吃，先戒欲一段时间 早睡早起会改善的 如果有其他方面问题 建议去医院看。

生物钟问题，我也是这样，就是要强制自己十二点前早睡，坚持住

晚睡很影响人的激素，很多激素是晚上合成的

牢大少起飞一些就会好起来了,多运动,不需要吃补品

老大 多吃点好的 对自己好点 不要焦虑就好了 ^-^ ^-^ ^-^ 多看看 plmm

20mg多了吧 ai之前给我推荐的是10

不多，如果你运动人群 建议吃到最低以上，最高以下。

这样子