低精力人群求助
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- 白桃2026-09-02
20岁女生,但是每天都是通宵夜班,而且还是体力活
经常嗜睡或者失眠,每天心情都不太好,而且感觉每天都累累的
经常胃疼肚子疼,还有时会偏头痛,而且每天压力也很大
在小红书看了几个推荐的
维生素b+ 维生素d3 辅酶q10 鱼油
种类太多了还是不知道要怎么挑
主楼 - sunfly2026-09-02
换个工作是唯一出路，任何人通宵夜班都会受不了
- 尺素失续2026-09-02
有没有可能是工作的问题呢，都这样了不考虑换一个工作么
- 白桃2026-09-02
主要是家里的工作,也不好推脱或者换
- MrNero10172026-09-02
会不会是甲减，我就是甲减，感觉精力大不如从前，不过我30多了
橙C2026-09-02激素会控制情绪 熬夜会加重激素控制 换工作吧 作息健康是情绪稳定的基础
- 一叶轻舟丶2026-09-02
珍爱生命，远离夜班啊佬，夜班真的很伤身体
- ZHIZHANG2026-09-02
还这么年轻，换个工作吧~身体才是第一位的
- hui4552026-09-02
想办法脱离这种工作吧，其他的都是治标不治本
- 量子咸鱼K2026-09-02
能换工作的话，还是别夜班了，干活和玩的区别还是太大了，多干干真有点要命的感觉
- Morli2026-09-02
经常胃痛和肚子疼不能再挺了，去医院查个胃镜啥的，有可能吃饭没吃好 十二指肠溃疡 胃溃疡的
- 宇2026-09-02
工作的问题，吃药也只是缓解，治标不治本
- YsainLin2026-09-02
佬 夜班+女生+体力活 你觉得你已经很强了 跟精力没啥关系
- 西红柿炒番茄2026-09-02
- Loadstar2026-09-02
通宵就是毁身体，长久落下一身病，吃保健品治标不治本，没啥用
- pan1762026-09-02
换一个工作吧，身体都出问题了，硬挺着不行的
- 尺素失续2026-09-02
那建议和家里人聊一聊，这样自己不开心需要改变，长期心情压抑容易抑郁的，别赚的钱全用来买药去了
- 冬马992026-09-02
早睡能治万病啊。我熬了15年，最近开始早睡了，发现身体越来越好。其实你不是精力不够，主要是不能按照正常的模式去睡觉，就一定会让你没精力的。
- Morli2026-09-02
这样不行，我觉得先养养胃，只吃一顿身体不行，你说的经常疼很可能就是胃酸过多造成的溃疡。先查身体再谈其他。我以前十二指肠溃疡导致消化道出血过，很难受，你这样赚的钱最后也是搭医院里了
鲁初雪2026-09-021.戒熬夜,只能换工作了,.熬夜是非常反生物钟的,激素紊乱的罪魁祸首
2. 增加运动量,尤其是需要专注的运动,比如羽毛球,乒乓球
3. 减少碎片化时间被不需要动脑子的内容占据的比重,如刷短视频,刷短剧
4. 戒挊 ^-^