佬友们在家会备什么运动器材吗
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- JiangJiang2026-09-03
之前有问过佬友们运动减肥的问题，最终结论是爬楼跟游泳，然后我住的地方没有电梯，附近的高楼都得一公里以上，怕伤膝盖就没能坚持，游泳也是1公里外的地方，偶尔能去一下，但是就怕懒下来又坚持不动了，想直接在家里备个运动器材算了，佬友们有没有推荐
主楼 - 金陵雪2026-09-03
- calendar2026-09-03
- 茫然忘言语2026-09-03
一副哑铃练全身，再买一个独轮的腹肌轮。但是不如办张健身月卡，进步比自己在家练效果更快更好，本人亲身感受 ^-^。减肥无氧+有氧掉肉更快，先无氧后有氧
- chenchong2026-09-03
减肥做有氧是最好的，而椭圆机是最适合的，比跑步机省空间还可以保护关节，佬可以看看
- Tbot2026-09-03
上肢哑铃足够了，下肢就保加利亚分腿和深蹲
- JiangJiang2026-09-03
猴，我去了解一下，跑步机我同事好像在用，我问问他啥效果
- JiangJiang2026-09-03
哑铃之前有买过，搬家后就没带上了，感觉哑铃我坚持不下来
- 范特西2026-09-03
有哑铃 瑜伽垫 无绳跳绳 跳绳垫 之前家里还有跑步机 但是除非真的爱上跑步 不建议买大的贵的器材 先买点小的练起 最开始我推荐在家跳绳垫搭配无绳跳绳 或者跳绳垫上原地跑也可以的
- JiangJiang2026-09-03
是我知道的那个001吗 ^-^练几天可能人都虚了
- Avenshy2026-09-03
1km都不去吗，那确实太懒了，来回2km走路或者骑车也是一种锻炼
- doro2026-09-03
其实最方便的可能是有氧跑步，感觉还能透透气，绕着小区跑，少吃点，减肥效果还可以
- 茫然忘言语2026-09-03
佬，可以去办张健身月卡，月卡嘛，我一般只续月卡，一次性续年卡我自己就会懒。健身房氛围也挺好，大家一起练会动力，一个人的坚持很难
- doro2026-09-03
实在想在家可以买个瑜伽垫，网上有很多无器材锻炼视频，跟着练效果也不错 ^-^
- 长夜2026-09-03
- tORHANS2026-09-03
我都是直接去健身房
原因是一套好点的哑铃也不便宜了，关键用起来还不方便，调重量很烦，还做不了所有想做的动作，卧推那种动作，没有专用的椅子也做不成
再就是那种24h健身房（金属狗什么的），去群里收张转让的卡 一年也就两三百，我现在去比较好的健身房，一年也才2000
- tde682026-09-03
问一下佬，001是什么，最近也打算减肥
- JiangJiang2026-09-03
很难坚持，想到自己要出去运动，女朋友在家玩手机就没动力了，女朋友不喜欢运动 ^-^
- doro2026-09-03
器材有了，女朋友哪里可以领到 ^-^ ^-^
- 港岛哥哥2026-09-03
腹肌轮，我只能给到夯爆了，是锻炼前锯肌的，谭师严选