- Rliey2026-09-29
国庆请假一天半，最后一上午了无心工作，马上出去旅游了，上午 9.30 到工位就一直在想旅行带的东西有没有缺的，突然看到清单上的吃的 自己都憋不住笑了，我媳妇儿说我减脂魔怔了
别人出门前准备零食，薯片、饼干、巧克力、瓜子什么的，我准备的是去皮鸡腿、贝贝南瓜、紫薯、坚果。
而且我还不是随便买买，我踏马认真研究哪个能常温放、哪个钠低、哪个热量低，顺便把一袋多少大卡都算明白了，每一顿吃多少都算的明明白白的，俩鸡腿+俩贝贝瓜+一个紫薯+15g 坚果≈425 大卡
算到最后我突然发现，不对啊，我这带的根本不是零食，这还是出去玩吗，就包括前几天中秋节一口月饼没吃。。。
别人在景区里掏薯片，我可能默默从包里掏出一个鸡腿，再配一袋南瓜一袋紫薯。
想想那个画面我都觉得离谱哈哈哈哈哈。
我到底是出去旅游的，还是生怕路上突然没地方吃减脂餐啊。饿了就吃，不饿就留着，真碰到想吃的当地特色再正常吃
减脂久了是真的会改变一个人的脑回路。
别人出门装零食，我踏马装主食。不用说我这饮食坚持不了多久哈 我已经这么吃了很长一段时间了，得有 2 年了，减脂减的总感觉吃不好吃的东西涨体脂有点亏 哈哈哈哈哈
主楼 - burby2026-09-29
虽然有点不好 但是
op 能不能把食物清单分享一下 - skykk1op2026-09-29
减脂清单能否分享
- abigeater2026-09-29
我之前吃药的时候都下意识找成分表。。。
- RayCao2026-09-29
两年减了多少了
- Rliey2026-09-29
- Rliey2026-09-29
- Rliey2026-09-29
- RayCao2026-09-29
- BelovedOne2026-09-29
我坚持两周晚上只吃黄瓜、鸡蛋、土豆、南瓜这几种，已经减了 10 斤了。
- Rliey2026-09-29
- Rliey2026-09-29
@BelovedOne 昂 可以增加点肉类，鸡牛鱼肉之类的 其实可以尝试很多吃的，自己做的前提下哈 算好摄入的热量 减脂其实没有那么痛苦
- Greenm2026-09-29
体脂率 9 点多？ 我不是不信，看看你肚子上腹肌的血管。
- Rliey2026-09-29
- Greenm2026-09-29
- Rliey2026-09-29
- Rliey2026-09-29
- Busy2026-09-29
有点强了
不过，你现在也太廋了吧 - Rliey2026-09-29
- BelovedOne2026-09-29
- Rliey2026-09-29
@BelovedOne 可以可以 很棒的减脂餐，推荐下牛油果油真的超级香好吃
- hongkb2026-09-29
我靠,你这还减脂啊
完全排骨人 - xujdan2026-09-29
减脂的核心是有热量缺口就行，与其纠结于吃什么，不如少吃多动
- iOCZS2026-09-29
你要增肌
- nomansky2026-09-29
9%体脂率比你这要干
- nomansky2026-09-29
