佬们，有没有减脂配料干净的即食燕麦推荐呀

即食燕麦一般GI都不低，真的适合减脂么？

^-^西麦，我减肥时候的早餐，就是难以下咽

因为你只是用来作为早餐，并不是作为快碳，所以你可能可以改一下问题。

除了消化超快升糖高的即食燕麦以外，还有全粒燕麦、快煮燕麦可以选择。

山姆的配料很简单，但是那一桶太大了，我之前买的老是忘记吃生虫了。

什么叫即食啊。买 100% 的纯燕麦片（整个燕麦片）不就可以了。

看看穗格氏之前买的还行，做麦片的很多都有这种类别吧，纯燕麦都大差不差，可以试试紫薯玉米红薯 当早餐都不错

你买黑麦片呀，开水泡个三五分钟就好了

水煮蛋，燕麦那种配一些干果之类的还是可以的，减肥还是得控制单日总摄入热量

佬可以买钢切燕麦，每天晚上拿牛奶，希腊酸奶啥的泡好，放冰箱冷藏，第二天吃

即食燕麦就是那种开水泡一泡就能吃的，都是加工过的，还有种钢切燕麦，需要煮