• JougasakiNoa

    最近睡不好,有什么比较好入睡的方法吗 ^-^

    主楼
  • hardware-nodeseek

    使用禁忌的力量 ^-^

    #1
  • serenitttty

    飞机入睡法

    #2
  • pexcn

    我吃莱博雷生

    #3
  • eqvvbi-231

    达利雷生

    #16
  • pexcn

    莱博雷生效果强一点,但是有时候会鬼压床

    #18
  • eqvvbi-231

    达利雷生之前好像也鬼压床

    #21
  • pexcn

    这个我也吃过,好像没什么效果

    #22
  • lsdnine

    药物入眠法

    物理入眠法

    #4
  • doublej

    早起+运动半小时

    #5
  • wahahahaohe

    上班就好了

    #6
  • Maose

    褪黑素

    #7
  • vany

    听过DBS入睡法吗

    DO BEFORE SLEEPING

    #8
  • xzcn233

    酒石酸唑吡坦片 口服 每日1次 睡前 10mg

    #9
  • IwasakiYouko

    晚上少吃碳水,不要吃太饱

    接着可以适当运动但是不能太迟

    睡前避免短视频

    如果长期失眠去看失眠门诊,如果不想去也可以吃达利雷生

    #10
  • theliser

    双击太阳穴永久入睡法

    #11
  • kop1869

    来一发就好

    #12
  • 吃饱了撑得ez

    打一发

    #13
  • dev-luke

    早点睡,开始比较难,坚持一段时间就好了

    #14
  • bestmjj

    远离手机,床头放本书(我也做不到

    #15
  • splashedwhite

    手机关机就好。定时开机

    #17
  • zhy001

    飞机入睡法

    #19
  • alittleshine

    飞机入睡法

    #20
  • HeavyGod

    飞机入睡法

    #23
  • Alex-wm

    趟床就不要玩手机,立马睡觉

    #24
  • qbp

    少玩手机,多闭眼,把灯关掉,打飞机。去电子厂干一天也行,实在不行去吃药吧

    #25

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