- linuxscreen2026-08-13
现在每天都会骑行10公里左右，周末翻倍，已经9个多月没感冒过了。之前都是1年会感冒3-4次，佬友每天都锻炼吗，适当锻炼真的能增强免疫力吗
主楼 - luskumia2026-08-13
看你平时工作累不累了，朝九晚五心情愉悦，下了班适当锻炼对身体肯定好。每天996，身心疲惫，睡眠都保证不了，再加上高强度锻炼，这叫作死。
- Erythritol-linuxdo2026-08-13
我已经两三年没生过病了，那种小感冒咳嗽啥的都没有
- linuxscreen2026-08-13
那很不错，怎么做到的，天生免疫力就强吗
- 简单人机2026-08-13
根据我自己的经验来看力量训练或者高强度有氧之后短时间内抵抗力反而是下降的 但是身体每次都会恢复得比上次好一点点 免疫力可能就是这么上去的
- Erythritol-linuxdo2026-08-13
我有跑步和健身的习惯，多做有氧和力量训练不仅可以提升免疫力，还能让皮肤变好