中午吃关东煮算不算减肥

不算，关东煮都是淀粉，而且还好咸

呜呜呜呜呜好吧，串串确实没有味道，但是汤确实闲，但是我太饿了喝完了

只吃白萝卜/海带/魔芋应该能减肥

不算的关东煮只是看着清淡，但是其实那些加工丸子热量不低的。我之前260斤大胖到现在180多斤 总结下来就是一件事佬友要吃高性价比的食物，比如几块巧克力就能顶得上一斤红薯的热量，但是红薯你吃一斤起码半天不会饿，所以别听网上说的什么只要吃得少吃啥都行，会顶不住的，容易暴饮暴食，佬友减脂就得找到自己一个适合自己的食物量，并在睡前保持微微的饥饿

如果是关东煮里的萝卜的话，可以，但是下午肯定饿的很快啊

关东煮要还能减肥，哈哈哈，热量可不低

早餐：燕麦40g+牛奶250ml，微波炉叮3min，10分钟搞定

午饭：银鹭那个藜麦燕麦粥，或者买一些杂粮饭团当主食，然后买京东京造/袋鼠这些的水煮卤牛肉，或者买包装好的水煮溏心蛋当做蛋白质。（混合最好了，毕竟鸡蛋补充脂肪很合适）

晚饭：不要过分碳水和油，随便怎么吃，正常这一天的热量是不会超的。吃点带蔬菜带纤维的最好了。

补剂：omega-3，综合维生素，如果晒太阳少或者鸡蛋吃得少，可以在买个复合维生素D（注意周摄入不要超）

最简单的就是沙县鸡腿饭 鸭腿饭 去皮 不要豆干

直接万能沙县鸡腿饭呗，去了皮就是标准减脂餐，多要点青菜少要点饭

减肥记得要吃够蛋白质，这个网上搜搜很重要

不是。减肥餐？ 正儿八经的减肥不要吃什么减肥餐。尤其是自己琢磨的。

控制热量摄入加适度运动。 去医院或者健身房定计划，最重要的是坚持。

减肥的难点从来都是坚持。而不是做什么，怎么做。